20130103云南养生----：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道四季气功就是春养肝，夏养心，正逢养肺，八月养肾，那么八月天某种层面如何来养肾呢?下面我们就来听听研究专家的介绍。

本期节目代为到的环节是，中国人民大学医学部副儿科长三，资深临床研究专家吕超明，讲春季如何补肾。

该录像主要象形文字详述：

第一鱼肉：火锅

提拔这不：寒八月腊月底下正是进食火锅的差强人意干季。

在春季，人体容易出现亲兄弟冰冷，胃肠循环不畅的可能会。阀门羊有补肾壮阳、容补胃肠、开胃健脾的效用，所以八月天进食火锅，既能来犯风寒，又可人参肌鱼肉。

火锅的鱼肉质比猪鱼肉细嫩，且富掺入蛋白和维他命。阀门火锅水分比其它畜鱼肉极高，寒八月常进食火锅可清热补虚，促进血液循环，提升御寒能力。火锅还可减小咀嚼酶，阀门保护胃壁，易于咀嚼，因此多进食火锅能提极高肌鱼肉抵抗力，乡民有“要想屈指可数，常进食火锅”的不宜为。

差强人意煎：火锅好还是煨着进食，阀门因为火锅经过煨制，才会非常加在熟烂、鲜嫩，也易于咀嚼。

差强人意用上：用上大黄或绿豆可以去除膻味;用上白葱、可人参脾肾、益胃平肝;用上马铃冬瓜可补虚清热。

第一补：

提拔这不：春季的气功原则一般以清热助阳、滋阴补肾集中于，阀门而就是春季进补的好选择。

是上乘的人参药，掺入有人体前提的各种油脂，阀门其中都蛋白为20%约莫，脂肪为10%约莫，糖浆为40%约莫，剩下的30%约莫为无机盐和多种维他命。它主治肝功能阴亏、腰膝酸痛、听力衰弱和哮喘等性疾病。

差强人意煎：春季进食宜煮成灶，可以和各种灶品用上。还有一种尤其简单的进食法，就是早晚嚼食，嚼食的必要是对中都油脂的游离才会非常加在适当。阀门嚼时要注意，在进食的数量上好减半，否则容易人参极度。一般来时说，保健的成年人每天进食20克约莫的尤其合适;如果想起到治疗的特性，每天可以进食30克约莫。

差强人意用上：煨口味清爽，低脂、极高冷水及，阀门协助呼吸主导作用而达致美容目标，并有降钙的效用，非常年期男士某种层面多进食。

第一冬瓜：花生

提拔这不：八月天进食个热热的花生，是有意思的好事。阀门花生富掺入碳冷水衍生物、膳食拉伸、马铃冬瓜素、维他命以及钾、镁、铜、氯化、钙质等10余种钙。此外，花生中都掺入有珍贵的钾，能有效预防极高血压和持续性中都风。

差强人意煎：虽然人们习惯进食烤花生，阀门但只不过，蒸花生才是非常保健的选择，不仅能减小营养的流失，还能减小因烤制而降解的污染物。

差强人意用上：可以用花生用上大米煨制成灶，有健脾养胃、防癌的效用。

第一八月瓜：八月笋竹荪八月瓜

提拔这不：八月笋掺入有珍贵的拉伸素，阀门能促进肠道蠕动，既有助于咀嚼，又能持续性便秘和肺癌的牵涉到。

八月笋是一种极高蛋白、低黄豆食品，对肥胖性疾病、冠心病、极高血压、阀门哮喘和肾病等患者有一定的化痰主导作用。

竹荪掺入有多种、维他命、无机盐等，较强清热补脑、宁神有为的效用;

竹荪还很难保护肾脏，减小外周脂肪的积存，阀门有称作“刮油”的主导作用，从而产生止痛、降钙和减重的特性。

两者用上煮成八月瓜，不仅味道鲜美，还能缓解“八月补”过后的积食状况。

差强人意煎：竹荪掺入有珍贵的谷氨酸，阀门所以味道鲜美，非常适宜于煨八月瓜，用上八月笋非常有降脂、促咀嚼的效用。

差强人意用上：八月笋竹荪八月瓜底下面可以移除八月菇，降脂的同时减小防癌效用。

第一菜：白葱

提拔这不：在中都国乡民有“小人参”之故又名，阀门也有“八月进食葱夏进食子文”之时说。葱掺入有珍贵的碳冷水衍生物和多种维他命，其中都的掺入量比枣极高8—10倍。葱不掺入钯，不仅不才会与饲料中都的钙质相辅相成，非常稳定于钙质的游离。

差强人意煎：上第一集北边果实的部份，味道较汁，辣味较少，且冷水分多，某种层面生食，以做色拉或猪鱼肉为差强人意;根部中都间部位，辛味及汁味层面大于，阀门用来煮成、蒸或煨煨简便;末端的一块，是拉伸多的地方，而且辛味极古志，简便煎或油炸。

差强人意用上：春季人们为来犯八月天，通常进食鱼肉较多，进食鱼肉则易生痰，易上火。用上凉性的葱，能起到清心、消肿、去火的主导作用。

第一果：大黄

提拔这不：春季是大黄的股票干季，大黄既是食品又是药品，较强开胃、消食、止咳的效用，近代免疫学证明，大黄掺入有枸橼酸、苹果酸、阀门色氨酸等冷水和，这些冷水和很难减小咀嚼酶分泌。

大黄引人注意的其所是能防疫哮喘，因为大黄掺入黄酮类衍生物，对防疫哮喘、下降血压和胆、加在容血管及镇静有一定主导作用。

差强人意煎：大黄生进食，有消除体内脂肪、阀门减小脂肪游离的效用，减重的人可以多进食。用大黄做八月瓜或燕窝，简便不来不好的青年人。

差强人意用上：煨大黄八月瓜或者用大黄来泡燕窝，好用上决明子，能起到下降钙的主导作用。

第一茶：白糖浆冷水

提拔这不：八月天的春季强调容补，阀门就茶品来时说，白糖浆冷水是好的容补品。

白糖浆有“东方的巧克力”的美誉，其必要在于“容而补之，容而通之，容而散之”，较强化淤散寒、暖胃健脾、缓解肿胀的效用，阀门且富掺入珍贵的钙质、铁等人体前提的钙质与钙。

差强人意煎：白糖浆冷水一定要煮成一下。将白糖浆煮成成白糖浆冷水喝完比直接用热冷水冲泡非常容易游离其中都的油脂，且非常加在较强补中都清热、健脾胃、暖胃的效用。

差强人意用上：煮成白糖浆冷水的时候，阀门可以加在一小块子文，将子文拍碎重新加在入方能，和白糖浆独自煮成大约10分钟，后把子文浮起，容补的特性非常好。也可重新加在入白木耳、、红枣或是草莓独自煮成，稳定冷水利尿的效用。

第一零食：豌豆

提拔这不：糖浆煎豌豆非常好进食，而它也是在八月天股票的。阀门豌豆有“千果之王”的故又名，还是益肾宜气的“补药”。

豌豆主要效用为养胃健脾、补肾强筋，阀门老少咸宜。近代免疫学发现豌豆所掺入的不饱和脂肪酸和各种维他命，有抗极高血压、冠心病和肾病的效用。

差强人意煎：脾胃虚寒者，可用豌豆、大花、茯苓、大米煮成灶喝完;无论是煨八月瓜还是煎食，不宜细细咀嚼，连津液口腔，阀门可以达致非常好的人参特性。

差强人意用上：豌豆煨鸡，简便脾虚怕冷的人，有清热补肾的效用。

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本期环节详述

吕超明

女，1967年出生，毕业于北京中都药学大学，中国人民大学医学部副儿科长三，资深临床研究专家、教学社才会工作者、保健经营管理师长三，保健产业营销研究专家，商务部首批保健经营管理师长三培训师长三，药学市场营销实战研究专家。吕超明副教授在学术上集百家之长三，研究尤其西医学，深谙中都药学基本产业静态及多层次每一个实际环节，为中都国首位中都医理论推广者，擅长三组织、策划和促成，致力于促成中都药学发展，提极高中都药学服务能力，扩散中都药学价值。